Smacznego, na zdrowie!
Składniki: 60 g masła kakaowego 35 g ziaren surowego kakao ok. 290 g migdałów 30 g syropu z agawy 20 g wiórków kokosowych szczypta soli kilka kropel ekstraktu wanilii do obtoczenia: dowolne dodatki, np. kakao,
Czytaj dalej
Czasem przydają się chrupiące przekąski, szczególnie jeśli mowa o dzieciach. Mnie też czasem brakuje fajnych bezglutenowych, bez cukrowych paluszków, które nie kosztowałyby fortunę i nie trzeba by było jechać po nie 60 kilometrów, dlatego dzisiaj
Czytaj dalej
Wilgotne, piernikowe, szybkie i proste ciasteczko, zapraszam do kuchni 🙂 Składniki: 190 g banana (1,5-2 szt.) 70 g mąki owsianej 50 g rodzynek 40 g płatków owsianych 35 g masła orzechowego 25 g mąki ziemniaczanej
Czytaj dalej
Ten karmel za sprawą cukru kokosowego idealnie odzwierciedla smak karmelu. Będzie świetnie smakował z placuszkami, naleśnikami, do lodów, jako polewa do ciacha i w wielu innych zestawieniach. W składzie znajdują się takie produkty, że spokojnie
Czytaj dalej
Jako, że rukola sama w sobie posiada delikatnie orzechowy posmak/aromat, to właśnie z tego powodu pysznie smakuje z dodatkiem chrupiących orzechów. Jeżeli do tej pory niezbyt często sięgaliście po ten rodzaj sałaty to mocno Was
Czytaj dalej
Składniki: 1 opakowanie jogurtu kokosowego/sojowego 4-5 łyżek płatków owsianych ok. 1/3-1/2 szklanki mleka roślinnego 2 truskawki ulubione owoce do podania Przygotowanie: Do wysokiej szklanki wyłóż jogurt. Na jogurcie ułóż warstwę płatków owsianych. W blenderze zmiksuj
Czytaj dalej
Składniki: 220 g bananów (2 sztuki) 140 g mąki ryżowej (3/4 szklanki) 30 g kakao (3 łyżki) ok. 40 g oleju kokosowego (3 łyżki) 1 łyżeczka cynamonu kilka kropel ekstraktu waniliowego (opcjonalnie) 90 g dowolnego
Czytaj dalejSkładniki: 100 g kaszy jaglanej ( 1 filiżanka) 25 g mąki z wiórków kokosowych (ok. 4 łyżki) 50 g syropu klonowego lub agawy czy miodu kilka kropel wanilii szczypta soli 400 g mleka kokosowego 2
Czytaj dalej
Składniki: 80 g słonecznika (ok. 3/4 szkl.) 10 g soku z cytryny (2 łyżki) 1-3 łyżki płatków drożdżowych 1 łyżka posiekanego koperku 3 rzodkiewki drobno pokrojone w kosteczkę szczypta soli i pieprzu Przygotowanie: Słonecznik zmiksuj
Czytaj dalej
Są na tym świecie osoby, które nie przepadają za awokado (!!!), ale mimo to, chcą korzystać z bogactwa jakie ukryte jest w tym małym owocu, dlatego łatwo można zrobić prosty i smaczny deser, z kremem
Czytaj dalej
Tego jeszcze nie było! 🙂 To ciacho jest zaskakująco pyszne jak na coś co jest bez glutenu i bez pieczenia 🙂 Zachęcam do wypróbowania nawet jeżeli nie posiadasz w domu dehydratora. Można użyć zwykłej suszarki
Czytaj dalej
Te ciasteczka są pysznie kakaowe, nadadzą się dla dzieci i dla dorosłych 🙂 Proste i szybkie w wykonaniu, głównym składnikiem jest fasola, której smak w ogóle nie jest wyczuwalny, a sprawia ona, że ciasteczka są
Czytaj dalej
Hej 🙂 Chlebek chia można stosować jako zamiennik do chleba lub jako chipsy/krakersy. Moje dziecko bardzo je lubi, są chrupiące, smaczne, fajnie wyglądają i łatwo można je przyrządzić i podawać z ulubionymi dodatkami. Ja przyrządzam
Czytaj dalej
Ciekawy, kolorowy wariant owsiankowy 🙂 Niezwykle pyszna i ciekawa opcja z dynią, dostarczy Wam wiele cennych składników odżywczych. Składniki: 50 g płatków owsianych (5 łyżki) 220 g mleka roślinnego (1 szkl) 140 g dyni (1
Czytaj dalej
Wiem, że na zewnątrz jeszcze czasem pada śnieg i typowa wiosna być może nie prędko się pojawi, jednak ja lubię czasem zjeść z dzieckiem takie fajne, słodkie i zdrowe orzechowe lody, nawet jeśli jest jeszcze
Czytaj dalej
Tak samo efektowny jak pudding chia, ale w smaku i konsystencji jednak trochę się różni. Bardziej aksamitny, „budyniowy”, lekko wyczuwalne są pod zębami tapiokowe kuleczki. Taki budyń jest szybszy w wykonaniu od wersji z chia,
Czytaj dalej
Szejki są bardzo prostą i wygodną formą posiłku. Wystarczy zmiksować wszystkie składniki i można zabrać go ze sobą i wypić w pracy/na spacerze itd. Ten, który przedstawiam dzisiaj, jest gęsty i sycący z uwagi na
Czytaj dalej
Składniki: Spód 110 g mąki z amarantusa (3/4 szkl) 120 g migdałów (1 szkl) 30 g oleju kokosowego (3 łyżki) 30 g śliwek suszonych (2 łyżki) 80 g daktyli (0,5 szkl) 2-3 łyżki mleka owsianego
Czytaj dalej
Chia pudding jest to bardzo proste w wykonaniu i efektowne danie/deser, polecam je wypróbować w pucharkach dla gości czy na przyjęcie urodzinowe. P.S. Dzieciom też smakuje 😉 Składniki: 1 szkl. mleka roślinnego (u mnie owsiane)
Czytaj dalej
Składniki : Spód 80 g migdałów (ja użyłam namoczonych i wysuszonych) 60 g daktyli 15 g oleju kokosowego (1 łyżka) 1 łyżka mleka roślinnego (u mnie owsiane) Warstwa maku 140 g maku 80 g rodzynek
Czytaj dalej
Najnowsze komentarze