Smacznego, na zdrowie!
Wyglądają obłędnie, a smakują jeszcze lepiej! Proste i szybkie w wykonaniu, a przy tym pożywne i obowiązkowo bez cukru :*. Składniki: 130g płatków owsianych/mąki owsianej 110 g orzechów włoskich namoczonych przez noc w wodzie (1
Czytaj dalej
Ten „nernik” (ser=sernik, nerkowce= nernik ;)), wymyśliłam sobie sama od początku do końca, jednym osobom odpowiadał bardziej, a innym mniej – jedynie jeśli chodzi o zawartość kakao- jednak mogę z czystym sumieniem powiedzieć, że każdy
Czytaj dalej
Dzisiaj wpada pyszna propozycja lodów, tym razem orzechowych, chyba nie trzeba mówić, że taki odpowiednik sklepowych lodów jest dużo bardziej wartościowy i odżywczy. Jeśli wolicie lody owocowe, orzeźwiające, zajrzyjcie koniecznie do tego przepisu. Składniki: 1
Czytaj dalej
Taki blok czekoladowy, czy raw czekolada – jak kto woli, to obowiązkowy deserek dla małych i dużych. Połączenie płatków owsianych i czekolady to jest to co uwielbiam. Już raz wykorzystałam takie połączenie tylko w innej
Czytaj dalej
Różnych rodzajów naleśników nigdy dość 😉 Idealne na spacer z dzieckiem, na śniadanie, na kolację, na deszcz, na słońce itd…. Idealne same w sobie, można trochę dosłodzić ciasto, ale ja uważam, że niema takiej potrzeby.
Czytaj dalej
Ja wiem, że na zewnątrz panuje ukrop, ale mimo wszystko naszło mnie ostatnio na to pyszne ciasto marchewkowe, najlepiej sprawdzi się jesienią i zimą, ponieważ ze względu na korzenne przyprawy ma właściwości rozgrzewające. Jednak jeśli
Czytaj dalej
Wiecie czy nie wiecie, ale się za chwilę dowiecie :), jestem zwolennikiem spożywania pokarmów, które odżywiają nasze ciało i dostarczają nam niezbędnych składników odżywczych, szczególnie jeśli mowa o dzieciach, a nie tylko bezsensownie „przelatują” przez
Czytaj dalej
Dzisiejszy dressing polecam do sałatek lub jako dip do maczania warzyw. Ma piękny zielony kolor i czosnkowy smak, który dodatkowo jest „podbity” płatkami drożdżowymi. Zachęcam do wypróbowania 🙂 Składniki : 1 awokado 3-4 łyżki oliwy
Czytaj dalej
Propozycja bajecznie smakowitej tarty, a przy tym prostej i efektownej. Jest to jeden z pyszniejszych deserów jakie miałam przyjemność wykonać i zjadać (nie mówiąc już o walorach zdrowotnościowych ;). Składniki: Spód : 100 g siemienia
Czytaj dalej
Składniki: pęczek bazylii z doniczki, łącznie z łodyżkami (ok. 35 g) 3/4 szklanki słonecznika namoczonego przez noc w wodzie (80 g) 0,5 łyżeczki soli (lub więcej jeśli chcesz) 1 ząbek czosnku ok. 1/3 szklanki oliwy
Czytaj dalej
Dzisiejsze ciasteczka to idealne połączenie płatków owsianych i kakao. Bardzo szybkie w wykonaniu, proste i bez pieczenia, a składniki są łatwo dostępne i tanie. Koniecznie wypróbujcie i dajcie skosztować dzieciom 🙂 Składniki: 1,5 szklanki płatków
Czytaj dalej
Jeśli smakuje Wam sklepowa wersja batona Bounty, ale nie kupujecie go ze względu na zdrowe odżywianie, to dzisiaj proponuję jego zdrowszą i, moim zdaniem, pyszniejszą opcję 🙂 Składniki: Nadzienie: 3 szklanki wiórków kokosowych lub pasty
Czytaj dalej
Pyszna pasta do kanapek jest niezbędna do urozmaicania potraw, a przy tym bardzo zdrowa i odżywcza, a także sycąca. Zjedzona na śniadanie nawet jako warzywne kanapeczki (ogórek/cukinia w plastry, posmarowane tą pastą) nasyci Was do
Czytaj dalej
Malinowa wariacja na temat smoothie bowl 🙂 Po takim śniadaniu będzie Wam lekko na brzuchu, a jak dodacie do niego odrobinę tłustego dodatku (w postaci orzechów czy łuskanych nasion konopii) to nasyci Was na jeszcze
Czytaj dalej
Jeśli lubicie słodkie i pożywne śniadanka, to takie smoothie podane w formie zupki sprawdzi się najlepiej 🙂 Nie dość, że szybko się je robi, to jest pożywne i sycące. Składniki: (około 2 porcje) 2 banany 1
Czytaj dalej
Składniki: 1 szkl. mąki owsianej (100g) 1 szkl. mąki ryżowej (120g) 1/4 szkl. mąki ziemniaczanej (55g) 2 łyżki zmielonego siemienia lnianego (10g) szczypta soli 1 szkl. wody (200g) 1 szkl. mleka roślinnego (210g) Przygotowanie: Wszystkie
Czytaj dalej
Kolejne proste i szybkie danie, a przy tym pożywne, a mianowicie wegańskie i bezglutenowe mini naleśniczki 🙂 Jeśli nie zawsze masz rano czas na skomplikowane śniadania, wybierz te pankejki :). Składniki: 1 mały banan (90g)
Czytaj dalej
Przyszedł czas na pierwszy przepis z ciasteczkami 🙂 Oto i one: wegańskie, bez glutenu i bez cukru. Podczas pieczenia pachną obłędnie, ciężko, żeby dotrwały do następnego dnia, przeważnie znikają w kilka minut 😉 Składniki: 80
Czytaj dalej
Zamiast kupować chrzan na Wielkanoc w sklepie, zróbcie go sami w większej ilości. Wtedy będziecie mieć gwarancję co jest w środku (bezcukrowy, bez substancji konserwujących i innych dziwnych polepszaczy). Składniki: Ok. 1 kg korzenia chrzanu
Czytaj dalej
Pyszny surowy sos do makaronu na bazie pietruszki i orzechów, idealny do makaronu z cukinii 🙂 Składniki: 70 g oliwy z oliwek 2 szczypty soli i pieprzu 1 ząbek czosnku 1 pęczek pietruszki 50 g
Czytaj dalej
Najnowsze komentarze