Proste i szybkie śniadanie, czyli truskawkowa komosanka

Jeśli czasem nie możesz zdecydować co zjeść na śniadanie, dzisiejsza opcja będzie dla Ciebie idealna. Jest prosta w wykonaniu, smaczna a przy tym bardzo odżywcza. Dla dzieci i niemowlaków polecam podać po 7 miesiącu życia.

Składniki:

  • 4 łyżki quinoa (komosy ryżowej)
  • 1 szklanka dowolnego mleka roślinnego
  • niecała garstka truskawek mrożonych (ok. 50g) lub innych ulubionych owoców
  • 1 czubata łyżka kakao
  • 4 daktyle

Przygotowanie:

  1. Komosę i daktyle gotuj na mleku do miękkości przez około 20 minut.
  2. Pod koniec gotowania dodaj truskawki i kakao.
  3. Dokładnie zmiksuj.

Można zaserwować z ulubionymi dodatkami: orzechy, prażone ziarno słonecznika lub dyni, suszone owoce i ogólnie co kto lubi, a truskawki można zamienić na dowolne inne owoce np. maliny czy jagody.

Całość (bez dodatków) zawiera około:

380 kcal B: 12 T: 8,8 Wp: 55 Błonnik: 15,8